『營養師診間小故事』
最近營養諮詢常常變心理輔導
現代人應該學會放鬆（也包含我自己）
『如果你吃的食物跟你的運動對於你而言是個壓力，那麼就停止吧！』
有天
諮詢到一位罹患乳癌的媽媽，
他求醫，看書，找專家，研究後就嚴格執行飲食控制＋運動
但他還是覺得氣色不好（常被周遭的親友關心），體力也不好，然後體重也沒辦法增加。
來諮詢求解～
看了他的飲食內容跟運動，理論上是沒有問題的
但是
我的建議是不用每天飲食斤斤計較一定要5蔬2果，一定要水煮魚，一定要有好油，一定要精準秤重，因為
他說羨慕別人可以吃牛肉，我說偶爾吃～就吃吧！
他說不喜歡魚都是蒸的，我說那麼偶爾就用小火煎或烤吧！
他說不喜歡喝稠稠的綠拿鐵，我說就不要喝，蔬菜沒有吃到5份沒關係呀！
他說他極不喜歡運動跑步的，我說就不要跑啊～換換別的活動，例如瑜伽，或按摩或泡澡或到戶外走走，騎騎腳踏車，接觸大自然。
但
他說，他不敢，他已經很努力了，身體還不如預期，那如果沒有做這些，他害怕會不會他哪個環節沒做好，導致癌細胞又出現。
我說～放輕鬆吧！壓力才是最大的問題。
講了好久
最後他說沒錯，他常覺得他連牙齒都常緊咬著，肩膀也是不自覺聳著的。
學會放輕鬆應該才是他最大的課題。
希望短短的幾十分鐘諮詢對他有幫助。
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